Banana ☛ यो पढेपछि तपाइले केरा कहिलै भुल्नुहुने छैन

केरा निकै मिठो तथा गुणकारी फल हो । फलफूलहरु मध्य धेरैनै विक्री हुने फल हो केरा ।अरु फलफुलहरुका तुलनामा केरा सस्तो भएपनि यो स्वास्थ्यका लागि उपयोगी हुन्छ । नियमित केरा खानाले शरीर तन्दरुस्त बन्नुका साथ साथै सुगर कम गर्न मद्दत पुर्‍याउँछ। करामा थाइमिन, नियासिन तथा फोलिक एसिडको रूपमा भिटामिन ए र बी पर्याप्त मात्रामा पाइन्छ । यसमा फाइबर र तीन प्रकारका शुगर हुन्छ – सुक्रोज, फ्रुक्टोज र ग्लूकोज। केराका केहि फाइदाहरु यसप्रकार छन् :

ब्लडसुगरलाई नियन्त्रण गर्दछ ।

* अल्सरका बिरामीले पनि केरा खाँदा फाइदा पुग्छ ।

*यसले मुटुरोगीलाई फाइदा गर्दछ । हरेक दिन दुई कोसा केरा खानाले मुटुको समस्या कम हुन्छ ।

*गर्भावस्थामा महिलालाई सबैभन्दा बढी भिटामिन ‘ओ’ मिनरल्सको आवश्यकता पर्दछ । यस अवस्थामा केरा खानु उपयुक्त हुन्छ ।

*केरा वृद्धवृद्धाका लागि पनि फलदायी हुन्छ, किनभने यो सजिलै पच्छ । यसमा भिटामिन बी, बी–६ र फाइबर हुन्छ, जुन उमेर ढल्केका मानिसलाई चाहिन्छ । उनीहरूको पेटको विकारलाई हटाउन पनि सहयोग गर्दछ ।

*तौल बढाउन लागि पनि केरा उपयोगी हुन्छ ।

*यसमा ट्राइप्टोफान नामक एसिड पाइन्छ, जसले दिमागलाई सधैँ फ्रेस राख्न मद्दत गर्छ ।

*केरामा उच्च मात्रामा फाइबर पाइन्छ जसले पेटको कामलाई दुरुस्त पार्ने तथा पाचन प्रणालीलाई स्वस्थ बनाउने काम गर्छ । यसले अपच तथा कब्जियत जस्ता समस्या समेत

Bananas are very sweet and healthy fruits. Phalaphulaharu toward the middle of the fruit sold even cheaper bananas bananas .Other than phalaphulaharuka it is useful for health. .John The body to become a regular banana diet will help reduce as well as sugar. SME thymine, niacin and folic acid as a vitamin A and B is found in sufficient quantities. There are three types of fiber and sugar is - sucrose, fructose and glucose. Here are some of the benefits of banana:

Bladasugaralai control.

* Ulcer patients also benefit banana eating.

* It helps to muturogilai. Every day at least two banana diet is heart problem.

* Most women during pregnancy vitamin 'O' need minerals. In this case it is appropriate to eat bananas.

* Bananas are also productive for residents, because it is easy to appetite. This vitamin B, B6, and fiber, which is needed aged man. They can also help to remove stomach disorder.

* Banana useful for weight increase.

* This acid is found in traiptophana called, which helps keep the mind always Phrase.

* Bananas contain high amounts of fiber that work perfectly in the stomach and digestive system healthy to make that work. It also issues like indigestion and constipation